大家应该都很熟悉奚梦瑶，这位国际超模，身价高，气质令人羡慕。她的事业发展得很好，吸引了很多粉丝的关注，最近也频繁出现在综艺节目中。奚梦瑶和赌王之子何猷君从相知相恋到结婚生子，一举一动都受到了外界广泛的关注。有网友不太喜欢他们，但不管外界怎么质疑，都没有影响他们的爱情。而比奚梦瑶分娩这一消息更震撼的是，她在生完孩子后不久就和丈夫一起参加了一个综艺节目，可以看出她的身材恢复得相当不错。

根据奚梦瑶自己说，生完孩子后，她的脊柱有些问题。相信很多妈妈都有同样的经历。作为一名模特，奚梦瑶的脊柱有问题，这可能会在一定程度上影响她的超模事业。在第一个孩子出生后，奚梦瑶再次怀孕，正在为第二个孩子做准备，奚梦瑶也通过健身锻炼来保持身材。

孕期做适当的运动，对孕妇大有裨益，促进血液循环，缓解腰腿酸痛的症状，预防水肿等问题。而且对腹部的胎儿也有很大的好处，可以促进呼吸系统等器官的发育，让宝宝更健康。

适合孕妇的运动有哪些？

1、瑜伽

瑜伽可以提高平衡感，增强胃的蠕动，在保持身体灵活性的同时帮助消化。而且，舒缓的瑜伽可以帮助孕妇缓解身心压力，保持轻松积极的状态。

经常锻炼有助于加快生产过程，减轻分娩时的疼痛。瑜伽看似简单，但还是有一定的专业要求，所以孕妇最好在瑜伽老师的指导下进行专业训练。

2、走路

走路是最简单的运动方式，也更适合孕妇，因为走路不仅不会给自己的身体带来太大的负担，还能有效的锻炼身体。关键是走路不会对孕妇的身体造成很大的负担，可以使全身血液有效循环，从而减轻孕妇身体的水肿。

走路不需要任何专业设备。不过建议孕妇走路时不要太着急，慢慢走就好。最好在饭后半小时到一小时后选择环境空气好的地方，这样既能放松孕妇的身体，又能放松孕妇的心情。走路时，选择一双对你来说舒适的鞋子，但走路要适度，不要太多，以免太累。

3、专业体操和游泳

游泳对孕妇来说是一项非常好的运动，因为游泳可以锻炼全身的肌肉，而且在水中不会对关节造成很大的负担和损伤。因为孕妇怀孕后体重会增加，做很多其他运动会对关节造成更大的伤害。但是要注意，游泳一定要经过专业的训练才能避免危险。而且最好选择专业的游泳池，尤其是卫生条件好的游泳池。最好不要在海里游泳，不适合孕妇。

此外，还有专门适合孕妇的体操项目，怀孕后也可以学习。一般来说，这个专业的体操项目不仅可以缓解孕期肌肉疼痛带来的疼痛，在分娩时也有很多好处。

怀孕是一个艰难的过程。作为准妈妈，无论是明星还是普通人，都应该考虑让孩子健康成长。怀孕期间做适当的运动将有助于改善孕妇及其胎儿的健康。

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